诺贝尔医学奖证明:熬夜真的会变丑变笨变胖!

诺贝尔医学奖证明:熬夜真的会变丑变笨变胖! 发表时间:2017-10-13 18:40

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10天前2017诺贝尔医学奖颁布了获奖的是这三位


获奖理由是

三人的工作窥探了生物钟的秘密并解释了其工作原理他们的研究成果解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律并同时与地球的自转保持同步

含羞草的叶子在黑暗中仍按昼夜规律开闭向日葵在太阳尚未升起时已经朝向东方人在亮如白昼的办公室里待到半夜照样犯困——生物的自然节律并不依赖于外界条件刺激而是由某种内在机制掌控


简单来说三位大大研究的正是我们熟悉却又虚无缥缈的生物钟

看到这条新闻时人马妞正在熬夜玩手机和其他同道中人一起“修仙”但是看完这条新闻后人马妞虎躯一震马上卷铺盖走人哦不对卷铺盖睡觉了


因为这三位获奖者得出的结论是

生物钟确实存在

&

熬夜不仅伤身体还真的会让人变丑变笨变胖

人马妞想了想这三位获奖者熬夜研究出了熬夜的危害内心有点复杂...

他们研究了什么?

三位科学家深入研究了玄之又玄的生物钟以及人类如何调节自己的生物节律等一系列话题


简单来说就是他们解释了一下为什么半夜总有人熬夜不睡觉以及研究了熬夜所造成的危害
可能有人会觉得熬夜才多大点事儿不就是少睡点大不了我之后补睡回来就好了嘛怎么还跟我的颜值和智商扯上关系了?还会变丑变笨?


然而这三位科学家会告诉你昼夜节律的紊乱的不仅会影响大脑工作还会影响容貌以及引发小至糖尿病、高血压大至严重的脑部疾病例如阿尔茨海默病甚至癌症等一系列疾病

熬夜导致变胖变丑的原因

生物钟被打乱会发生什么呢?

获奖者之一的迈克尔·罗斯巴殊教授发现——不睡觉会导致控制节律的基因突变或紊乱

“我们已发现一些经典的节律基因它们很精细地工作着相互钳制此消彼长它们还通过大脑神经调控着全身的器官让大家有节律地工作着由此也形成精妙的外周节律环这样全身其实存在着大量的节律相关基因一旦打破会出现问题疾病可能匍匐而来。”


另一位获奖者迈克尔·杨在2015年的一项研究中发现——由于熬夜缺乏睡眠神经突触部分被星形胶质细胞大量吞噬也就是说熬夜会使大脑开始吞噬自己


如果说长期保持健身习惯就是最好的「整容」那么长期熬夜的人容貌受到的影响效果不亚于「毁容」

之前国外的一个科研小组就做过一个实验每天睡6小时和每天睡8小时有什么区别?

这些参与实验的人都分为两个阶段测试一个阶段每天睡8小时另一个阶段每天推迟2小时入睡并正常起床下图就是一段时间后一位测试人员容貌的变化仿佛一下老了10岁...


03 

在对的时间做对的事

今年的诺贝尔医学奖用一句话概括总结就是在正确的时间做正确的事按时吃饭多运动别熬夜到点就去睡每天的活动安排请参照下图


倒时差、熬夜、借咖啡提神…在医生看来现代人的很多行为与进化而成的某些节律背道而驰对健康造成的不利影响正被逐步发现

根据此前亚马逊《2017年中国睡眠地图》显示


超过8成的中国人睡眠时间已经不足8个小时

6成受访者表示一周要熬夜6天

2012年世界卫生组织数据也显示

38.2%的中国人患有各类失眠障碍

远超全球27%的水平

而身边由于长期熬夜、作息不规律导致疾病、猝死的大新闻也越来越多

上个月网友@卡卡Prancil因为常年熬夜导致突发性脑出血经过漫长的9天之后才彻底清醒

去年健康产品“春雨医生”的创始人张锐因为长期熬夜过度劳累导致心肌梗塞去世年仅44岁

《我是演说家》里刚刚26岁的姑娘周西因为熬夜得了卵巢癌

交大毕业的女硕士潘洁经常加班到凌晨一两点钟过渡疲劳突发急性脑膜炎不幸去世

类似的新闻还有很多..




人马妞发现这些事儿都有这么些个共同点

都是长期熬夜

都是工作很累

都是运动很少


熬夜到底多伤身体?每天睡眠不足六个小时就相当于天天酗酒时间长了会习惯性头痛每天睡眠不足五个小时的人得心脏病的概率会增加40%长期熬夜的人全身的代谢都会受到影响患上各类疾病的几率大大增加……

仔细想想我们年轻时玩命赚钱不分昼夜等到年纪大了身体硬件出现了损坏再用钱买健康这笔账算下来到底是亏是赚?也许不用等你变老长期天天熬夜、过度疲劳、加上平日宅家不运动说不定哪天就挂了...


大家知道诺贝尔的奖金是多少吗?900 万瑞典克朗相当于 740 万元人民币!所以最后人马妞给大家送上一组价值 740 万的建议

充分利用早上的时间学习和工作因为此时效率最高

养成运动习惯下午和傍晚时健身效果更好

该睡觉的时候就去睡觉别熬夜

知道没?知道了就赶紧去睡吧!

素材 | 图片来自网络


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